Lifestyle-Medizin

Den eigenen Lebensrhythmus zu finden und zu halten, ist eine wichtige Altersprävention. In unserem hektischen Alltag ist das oft keine leichte Aufgabe.

Von wissenschaftlicher Seite werden folgende 3 L’s bestätigt / sind zu beachten:

1. Laufen
Das erste L steht für Laufen. Die körperliche Bewegung ist, wenn sie mit Maß und Ziel betrieben wird, zweifellos eine erfolgreiche alterungspräventive Strategie.

Bei jeder körperlicher Bewegung fängt das Blut schneller zu fließen an – durch den erhöhten Herzschlag. Dies hat einen bis dato nicht bekannten Effekt, der aber eine große alterungspräventive Wirkung entfaltet: Durch das schneller im Inneren des Blutgefäßes vorbeifließende Blut wird das Endothel, die Innenauskleidung der Blutgefäße, quasi massiert, wodurch sich die Blutgefäße zu weiten beginnen – Voraussetzung für bessere Durchblutung.

Wir ein Organ nun besser durchblutet, bekommt es mehr Sauerstoff, gleichzeitig können Schadstoffe schneller abtransportiert werden – ein sehr wichtiger Aspekt in der Altersprävention.

2. Lernen
Das zweite L steht für Lernen. Das Lernen kann die Hirnaktivität und die Hirnregeneration positiv beeinflussen.

Noch vor einigen Jahren war man der Meinung, dass Gehirnzellen sich nicht regenerieren können. Man glaubte, wenn sie einmal gebildet seien, so blieben sie bis zum Tod und könnten nur noch weniger werden. Heute weiß man, dass auch im Gehirn Stammzellnester vorhanden sind – am Boden des dritten Hirnventrikels – und dass von dort aus eine permanente Regeneration des Gehirns stattfindet.

U.a. sind intellektuelle Hirnleistungen Stimulatoren der regenerativen Aktivität im Gehirn. Deswegen gehört die intensive geistige Beschäftigung zu den wichtigsten allgemeinen alterspräventiven Maßnahmen.

3. Lieben
Das dritte L steht interessanterweise für das Wort Lieben. Dass die Sexualität einen positiven Einfluss auf den Organismus ausübt, ist bekannt.

Allerdings ist das dritte L sehr viel komplexer als die zwei anderen, denn zur Liebe gehört untrennbar neben der körperlichen auch die seelische und geistige Dimension. Der innere Friede, das Ausgeglichensein und das Meiden von menschlichen Konflikten ist das allgemeine, über allem stehende Postulat für ein angenehmes Altern.

Demnach ist eine harmonische Partnerschaft eindeutig ein wirksames Anti-Aging-Mittel